Αν ανήκετε στους τολμηρούς που θα βγουν έξω στο κρύο να αθληθούν αντί να κουκουλωθούν στον καναπέ του σπιτιού φροντίστε τουλάχιστον να ακολουθήσετε τις συμβουλές του Ινστιτούτου Αντιγήρανσης των ΗΠΑ ώστε να παραμείνετε ασφαλείς.
Ακολουθήστε μας στο Google news
Τι μπορείτε να κάνετε στο χιόνι και το κρύο; Σχεδόν τα πάντα π.χ. να περπατήσετε, κάνετε σκι, να φτυαρίσετε χιόνι και πολλά ακόμη. Φροντίστε όμως να ακολουθήσετε τα παρακάτω tips για να παραμείνετε ασφαλείς:
Ζέσταμα απαραιτήτως, καθώς και αποθεραπεία μετά την προπόνηση. Κάντε διατάσεις ή επιτόπιο περπάτημα για να προετοιμάσετε και να αποκαταστήσετε το μυικό σας σύστημα τόσο πριν ξεκινήσετε όσο και μετά την προπόνηση.
Επιλέξτε τα κατάλληλα ρούχα. Φορέστε στρώσεις ρούχων ή χαλαρά ρούχα ώστε να παγιδευτεί ο αέρας εντός τους. Φορέστε αδιάβροχο τζάκετ και φυσικά σκούφο, κασκόλ ή μπαφ (ελαφρύ αλλά προστατευτικό υφασμάτινο μαντήλι για το λαιμό) και γάντια.
Δώστε μεγάλη προσοχή στα παπούτσια που θα φορέσετε. Πρέπει να είναι σταθερά και άνετα. Προσέχετε που πατάτε και αποφύγετε πεζοδρόμια όπου έχει πιάσει πάγος.
Να έχετε υπόψη σας τα συμπτώματα της υποθερμίας. Η παρατεταμένη έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να οδηγήσει σε εμφάνιση υποθερμίας, δηλαδή πολύ χαμηλή θερμοκρασία του οργανισμού.
Ελέγχετε πάντα το δελτίο καιρού. Εάν έχει δυνατούς ανέμους και βρέχει προτιμήστε να κάνετε ένα workout εντός του σπιτιού.
Πηγή: ygeiamou.gr
Ο Άρης κοντράρεται απόψε (19:00) στο στάδιο «Αλφαμέγα» με την Ομόνοια για την 6η αγωνιστική της Cyprus League by Stoiximan και το ThemaSports.com, θα σας μεταφέρει ζωντανά την εξέλιξη της αναμέτρησης.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
04/10 @ 17:38
Αρχίζει το Σαββατοκύριακο 5-6 Οκτωβρίου το 42ο πρωτάθλημα ΟΠΑΠ Ανδρών στο Χάντμπολ, με τη διεξαγωγή των πρώτων τεσσάρων αγώνων, τρεις εκ των οποίων θα γίνουν το Σάββατο και άλλος ένας την Κυριακή.
03/10 @ 21:15
Ήταν 29 Δεκεμβρίου 2013, ο Μίκαελ Σουμάχερ μαζί με την οικογένειά του βρίσκονταν στις γαλλικές Άλπεις για σκι, ένα από τα αγαπημένα του αθλήματα στον ελεύθερό του χρόνο.
26/09 @ 12:00
Με την αναμέτρηση ανάμεσα στη Sabbianco Aνόρθωση και τον Παρνασσό, που θα κρίνει τον πρώτο τίτλο της χρονιάς, ανοίγει η αυλαία της σεζόν 2024-25 στο Χάντμπολ. Ο αγώνας του 36ου ΟΠΑΠ Σούπερ Καπ Ανδρών θα πραγματοποιηθεί το βράδυ της Παρασκευής, 27 Σεπτεμβρίου, στις 19:30, στο στάδιο «Τάσσος Παπαδόπουλος» - Ελευθερία.
26/09 @ 11:56
Πραγματοποιήθηκε την Τετάρτη 25 Σεπτεμβρίου, η 44η Γενική Συνέλευση της Κυπριακής Ολυμπιακής Επιτροπής που ήταν παράλληλα και Εκλογική. Από την εκλογική διαδικασία αναδείχτηκαν οι Αξιωματούχοι και τα Μέλη του νέου Εκτελεστικού Συμβουλίου για τον Ολυμπιακό κύκλο 2024-2028.
26/09 @ 08:26
Στην Προεδρία της Κυπριακής Ολυμπιακής Επιτροπής για μια νέα τετραετία επανεξελέγη ο Γεώργιος Χρυσοστόμου.
25/09 @ 13:56
Πραγματοποιείται την Τετάρτη 25 Σεπτεμβρίου, η 44η Γενική Συνέλευση της Κυπριακής Ολυμπιακής Επιτροπής που θα είναι παράλληλα και Εκλογική. Η συνέλευση σηματοδοτεί την ολοκλήρωση του παρόντος Ολυμπιακού Κύκλου που ξεκίνησε το 2020 και τη λήξη της θητείας του νυν Εκτελεστικού Συμβουλίου.
BEST OF THEMASPORTS